산성 환류 대처에 도움이 되는 팁
산성 환류제 있나? 만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면, 당신은 그것이 얼마나 파괴적일 수 있는지 이해한다.
산이 역류하여 인생을 망치게 하지 마라.
다음 기사를 검토하여 산성 환류를 제거하는 데 사용할 수 있는 다양한 기술에 대해 자세히 알아보십시오.
식사할 때는 술을 마시지 마라.
대신에, 식사 사이에 술을 마셔라.
이것은 당신이 목마르게 될 때 배고픔에 대처하는 데 도움을 줄 수 있다.
여기에 음식물을 곁들인 음주는 속이 부글부글 끓기 때문에 음식물을 멀리 마시는 것이 가장 좋다.
산성 환류에 관해서는 먹는 음식의 종류를 조심해야 한다.
어떤 음식과 음료는 이러한 효과를 일으킬 가능성이 더 높다.
일단 방아쇠를 당긴 음식을 식별하고 나면, 그것들을 피하고 기분이 좋아지기 시작할 수 있다.
산성이 역류하면 식사 후 운동이 어려울 수 있다.
운동을 하면서 소화산을 억지로 위로 올릴 수 있기 때문이다.
운동하기 전에 두어 시간 기다리세요.
식후에 계피껌 한 스틱을 씹어라.
껌을 씹으면서 침이 더 많이 나오기 시작할 것이다.
침은 위에서 생성되는 산을 중화시키는데 매우 유용하다.
게다가, 사람들은 껌을 씹을 때 더 삼키기 쉽다.
그 결과 식도에 위치한 유해산은 맑아질 가능성이 높다.
과일 맛이 나는 잇몸도 사용할 수 있다.
민트 잇몸은 식도의 괄약근을 이완시키고 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 좋지 않은 선택이다.
산성 환류는 너무 고통스러워서 때때로 심장마비로 오인될 수 있다.
정말 심한 가슴 통증을 무시하지 마라.
심장마비가 일어날 가능성이 있다.
가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.
당신은 심각한 문제를 안고 있고 그것을 알지도 못할 수도 있다.
산성 환류를 줄이려면 알코올을 피하십시오.
술은 위장에 산이 쌓이는 원인 중 하나이며, 위 안에서도 먹을 수 있다.
만약 여러분이 친구들과 외박을 한다면, 여러분이 집에 도착하고 나면 기분이 나빠지고 싶지 않다면, 여러분이 마시는 양을 제한하라.
몸매를 가꾸다.
위장에 너무 많은 무게가 실리면 역류 증상을 심각하게 악화시킬 수 있다.
산성은 중절에서 살을 빼면 뱃속에 머무르는 경향이 있다.
몇 파운드를 잃는 것 조차도 큰 안도감을 줄 수 있다.
식사 사이에만 마시도록 해라.
배가 부르면 식도 괄약근은 압축된다.
배가 너무 차면 산이 식도에 닿아 소화기의 안감이 손상된다.
만약 당신이 역류산과 싸운다면 지방 함량이 높은 음식을 멀리하라.
그러므로 튀긴 음식, 붉은 고기, 패스트푸드는 식단에서 제거되어야 한다.
하지만, 그것들을 완전히 제거할 수 없다면, 적어도 그것들의 소비를 최소화하라.
음식이 얼마나 기름진지 잘 모르겠으면, 라벨을 확인해라.
자기 3시간 전쯤에는 식사를 하지 마라.
이것은 중요한데, 왜냐하면 여러분이 잠을 잘 때 여러분이 깨어 있을 때와는 달리, 위는 여러분이 잠을 잘 때 음식을 그렇게 잘 처리하지 않기 때문이다.
하루라고 부르기 직전에 먹으면 한밤중에 속쓰림과 함께 일어날 가능성이 높아진다.
속쓰림을 피하는 현명한 방법은 식사할 때 시간을 내서 천천히 먹고 물린 사이에 잠시 멈춰서 위가 소화할 수 있는 시간을 주는 것이다.
정말 맛있게 드십시오.
배불리 먹지 마라.
배부르기 전에 그만 먹어라.
임신 중 산성 역류로 고생할 때는 반드시 구체적인 원인을 알아내야 한다.
때때로 그것은 7시 이후에 마시는 것을 피하는 것처럼 간단할 수 있다.
당신의 방아쇠를 식별함으로써, 당신은 미래에 방아쇠를 피할 수 있다.
취침 시간 가까이에는 많은 양의 식사를 피하십시오.
자고 싶으면 적어도 3시간 전에 먹어라.
배를 채우고 자려고 하면 위산이 역류를 일으킨다.
이제 산성 환류를 조절할 줄 알아야 한다.
이 상태를 제거하려면 시간이 걸릴 수 있지만, 필요한 것은 가지고 있다.
여기 있는 요령과 요령으로 산 환류 없는 삶으로 가는 길을 도와주십시오.
필요 이상으로 오랫동안 산성 역류로 고생하지 마라.